dieta a

j.w dieta i trening, przy wznawianiu treningu szybko odzyskasz forme i mase z przed przerwy a nawet ją zwiększysz.

najpierw dieta - pozniej suplementy a widze ze u Ciebie to kuleje ... uloz diete - pozniej trening optymalne - i cwicz jedz i spij .efekty beda. pozniej mysl o suplementach Doradca w dziale Alternatywna Droga. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

na mase musisz dostarczyc nadwyzke kaloryczna twojemu organizmowi: A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

[...] "kloc"...a tłuszcz chce zrzucić bo lato coraz bliżej :-) I będziesz wyglądał jakbyś nigdy nie trenował. Lepiej jeszcze zajmij się przybieraniem masą mięśniową. 6kg w 2 miechy ... 100% nie ma tam czystego mięśnia. Ale to i tak dobry progres. Mięśni na pewno coś przybyło ale musisz nadal je budować. I dieta jest zawsze, nie ma cykli na diecie.

szybki wzrost masy mięśniowej = dieta, jeżeli takową naprawdę choć w części posiadasz to powinieneś na bieżąco odnosić wagę na +, aby nabrać masy do podstawowego zapotrzebowania kcal w diecie robisz nadwyżkę kalorii (zaczynając dajmy od +500) i obserwujesz rezultaty, gainerem uzupełniasz braki w diecie (czyli jak za mało jesz lub też nie masz [...]

1.WIEK:19 2.WAGA:90 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:- UDO:- TALIA:- 5.STAZ NA SILOWNI:5 6.DIETA- BIALKO:- WEGLOWDANY:- TLUSZCZ:- 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:- 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:Spalanie tłuszcu i siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):tycie 13.STAN ZDROWIA:Bd [...]

dieta to podstawa ale jeśli zależy ci na tej krecie to kup sobie CM3 firmy trec wiele osób to chwali to jest jabłczan kreatyny a co do mieszania to możesz

Niepotrzebnie zakładałeś drugi temat,na przyszłość pytaj w jednym,jeśli już wcześniej założyłeś Najpierw trzeba dopracować dietę,potem można ją uzupełniać(suplementy=dodatki). A tak btw z dobrą dietą gainer imo całkowicie zbędny ;-)

http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670 - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296 - Dieta - ułóż sam/a http://www.sfd.pl/temat398329 - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku (szerzej niż w innych tematach) [...]

czytalem sporo o paleniu fatu miejscowym i tez jestem raczej zwolennikiem tezy ze miejscowo sie nie pali .rejcham cwicze tak jak ty a jak biegasz ?ja hiit 3 razy tyg od tygodnia. jakie masz rezultaty w pasie i jak te boczki bo tez je niestety mam i moja sylweyka wyglada jak u baby przez to.jaka dieta stosujesz

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 1 Czytaj podwieszone posty uzyj wyszukiwarki, ulóż cos sam, daj tutaj do srpawdzenia, a ktos napewno sprawdzi i poprawi i do tego dieta oczywiscie http://www.sfd.pl/temat276474/ tutaj masz pomocny artykul

co to qrwa jest cykl bialkowy?!poczytaj troche a nie takie rzeczy piszesz...dieta!

Dzial Odżywianie . Kurde bez diety na prochu nic nie osiągniesz. Zrozum nie ganię Cię za to . Ale na poczatku sowjej przygody z siłką nie laduj w siebie gajnerow dieta wystarczy a po drugie gajnery bierze sie wg. brakow w diecie PzDr!

"Minusem są moje napady głodu" zła dieta-pewnie się głodzisz lub jadasz zbyt syto i rzadko powinnaś jeść 5-6 pełnowartościowych posiłków dziennie,wszytsko masz tutaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD [...]

a w jakim celu ta dieta?

A czym mierzyłeś ten bf mięsnie powinny być widoczne w granicach 10-15 to zależy jescze gdzie sie tłuszcz odkąłda, uda, biodra, klata. Nazwa diety: to dieta zbilansowana Ciekawy link http://www.sfd.pl/przyjakim_bf_widac_miesnie_brzucha_-t263562.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-03-08 12:57:27 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-03-08 [...]

A jaki staż treningowy? Jaka waga wzrost ? Jak dieta jest czy nie mam jej wcale ?

sadze ze moja dieta, nie bedzie spelniala wymagac zapotrzebowania bialka, czyli dobiore odpowiednia ilosc bialka, a co z bcaa? zbedne?

Na redukcji można próbować utrzymać dotychczasowy pułap siłowy na progresowanie nie ma co liczyć . Tutaj pomocne artykuły które zawierają podstawy z odżywiania http://www.sfd.pl/temat373792  - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296  - [...]

Nie jesteśmy w stanie pomóc Tobie nie wiedząc jak dokładnie wygląda Twoja dieta. Z tego też względu najlepiej jakbyś wkleił co najmniej trzy przykładowe dni diety jako zrzut ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl Więcej informacji na ten temat znajdziesz w artykule przedstawionym poniżej: [...]